Bitte Beachte:
ALLE nachfolgend aufgezählten
Symptome dienen ausschließlich zu
Deiner Information!
Ob Du wirklich einen Burn-out oder Bore-out hast, kann nur ein niedergelassener Haus- oder Facharzt diagnostizieren!
Bitte wende Dich deshalb an Deine Ärztin oder an Deinen Arzt!
Unterschiedliche Intensität Deiner Symptome
Bevor Dein Burn oder Bore-out diagnostiziert wird und natürlich auch währenddessen, haben oft viele Deiner Symptome eine unterschiedliche Intensität.
An einem Tag können sie sehr stark ausgeprägt sein und am nächsten ganz wenig.
Fühl dabei in Dich selbst hinein.
Versuche dies Deiner Ärztin oder Deinem Arzt mitzuteilen, denn sie oder er kann dies besser zuordnen.
Nachfolgend findest Du einige Symptome für den Burn-out bzw. Bore-out:
- tiefe Erschöpftheit
- morgens nicht aufstehen können - bzw. nur noch liegen wollen
- nicht schlafen bzw. nicht durchschlafen können
- sich nicht konzentrieren können (egal ob bei der Arbeit oder Zuhause)
- keine Ruhe mehr finden
- Antriebslosigkeit
- sich andauernd gehetzt fühlen
- ständiges Gedankenkarussell - teilweise komplett um Nichtigkeiten
- alles fühlt sich plötzlich schwer und nicht mehr tragbar an
- Haushalt kann nicht mehr bewältigt werden
- Appetitlosigkeit
- verbale Aggressivität gegenüber Partner, Freunden, Verwandten, Kollegen - die vorher nicht da war
- Positive Dinge nicht mehr sehen können
- Lärmempfindlichkeit
- Hobbies machen plötzlich keinen Spaß mehr
- ständig die Frage: Warum ich? stellen
- niemandem mehr Glauben wollen
- lieber im dunkeln als im hellen sein wollen
- man könnte nur noch schreien - aber es kommt kein Ton raus
- keine Lust auf Sex haben
Die Liste enthält die wichtigsten Symptome und ich könnte sie noch verlängern!
Ich bin allerdings der Meinung, dass die Aufzählung erstmal reicht, denn Deine Ärztin oder Dein Arzt werden Dich genauer zu den Symptomen befragen.
Als ich damals meinen Bore-out diagnostiziert bekommen hatte, hatte ich davor einen Test ausfüllen müssen. Dieser Test hat sehr dabei geholfen die Intensität meines Bore-out zu diagnostizieren.
Befrage Deine Ärztin / Deinen Arzt nach so einem Test und bitte sie/ihn diesen auszuwerten!